預備式 站立

兩腳平行，與肩同寬，身體放松，雙手自然下垂于身體兩側，調整呼吸，平心靜氣。

第一節 拍打肺經

右手上抬至胸部水平，左手五指并攏，用左手掌拍打右上肢肺經，交換拍打，用右手掌拍打左上肢肺經，拍打各3次。肺經位于上肢的內側面上方自肩前至手腕部拍打肺經，可宣肺理氣止咳平喘，用于治療咽喉腫痛、咳嗽、氣喘。

第二節   拍打尺澤

右手上抬至胸部水平，左手用適中力量拍打右尺澤穴，交換拍打用右手拍打左側尺澤穴各36次。尺澤穴位于肘窩，如果出痧，不要緊張，拍打尺澤穴可瀉熱排毒、宣肺平喘。

第三節    拍打膽經

微微彎腰，雙手自上而下拍打大腿，小腿的膽經拍打3次。膽經位于腿部外側正中，拍打膽經可舒肝利膽調節免疫。

第四節   按擦腎俞穴

站立直腰、雙手掌心覆蓋腰眼，從上而下，快速按擦腎俞穴，腎俞穴位于腰部、臀部上方兩側按擦腎俞穴，可補腎強腰，增強抗病能力。

第五節    掐五指節

用右手的拇指、食指掐左手五個手指的指尖關節處，每處5次，掐五指節可調和氣血、鎮靜安神、改善睡眠。

第六節   搗小天心

右手握拳狀，中指彎曲頂出，其余四指將中指固定，用中指關節搗左手小天心，共50次。小天心位于掌根大魚際與小魚際交接凹陷處，搗小天心可清熱止咳、散郁安神。

通過網絡學習新冠肺炎疫情防控操，此操一共6節由工娛護士陳劍在科室推廣和教學，新冠肺炎疫情防控操動作簡單易行，具有健身功效，同祖國傳統養生，治病理念，密切結合，內練精氣神，外練筋骨皮，整套動作柔和緩慢、圓活連貫、有松有緊、動靜相宜，十分適宜中老年人、亞健康人群以及體質虛弱的康復病人練習。